No dia 28 de fevereiro celebra-se o Dia Mundial do Combate à LER/DORT, uma data instituída pela Organização Internacional do Trabalho (OIT) para conscientizar sobre os cuidados com a saúde osteomuscular no ambiente de trabalho. A ação busca alertar sobre a prevenção de doenças relacionadas a movimentos repetitivos e posturas inadequadas, promovendo bem-estar e qualidade de vida para os trabalhadores.
A sigla LER refere-se à Lesão por Esforço Repetitivo, que compreende um conjunto de doenças causadas por atividades contínuas e repetitivas. Já DORT significa Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho, abrangendo condições causadas por sobrecargas físicas, como excesso de força, postura incorreta e movimentos repetitivos.
De acordo com dados da Secretaria Especial de Previdência e Trabalho, em 2019, quase 39 mil trabalhadores foram afastados por problemas musculoesqueléticos, que podem causar dores, fadiga e, em casos graves, perda de funcionalidade.
A prevenção é fundamental para minimizar esses impactos. Medidas como a prática de atividades físicas, pausas regulares no trabalho, utilização de mobiliário ergonômico e realização de exercícios de alongamento são essenciais para evitar o aparecimento dessas doenças.
Além disso, o tratamento envolve uma equipe multidisciplinar composta por fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais, educadores físicos, médicos, psicólogos e outros profissionais capacitados. O objetivo é garantir que a saúde do trabalhador seja entendida como um estado de equilíbrio físico, mental e social, indo além da simples ausência de doenças.
A Prefeitura de Cubatão, por meio da Comissão Interna de Prevenção de Acidentes e Assédio (CIPAA), reforça a importância da conscientização sobre a LER/DORT e recomenda a população a adotar práticas preventivas para uma vida mais saudável e produtiva.
Dicas da CIPAA para prevenir LER/DORT:
– A realização de atividades físicas tais como corrida, bicicleta, natação, academia, entre outros.
– Criação de hábitos de pausas regulares durante o período de trabalho (geralmente a cada 50, 55 minutos)
– A realização regular dos movimentos corporais como se levantar, alongar, tomar água ou café
– Evitar a sobrecarga mental (diminui o ritmo caso necessário ou outras formas)
– A utilização de mobiliários ergonômicos
– Movimentos de ginástica laboral entre as pausas regulares
Por: Secom Cubatão
